Malgré le fait que l’on soit conscient du bienfait qu’apporte un massage de relaxation, on s’accorde rarement du temps pour en profiter. Même si les salons de massage ne manquent pas, certaines précautions sont tout de même nécessaires. La complexité du corps humain demande un traitement adéquat.
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On arrive difficilement à se détendre face a la fatigue, au stress et à l’anxiété. En faisant appel à un professionnel qui nous fera bénéficier régulièrement de ces pratiques, nous pouvons améliorer de façon significative notre état de santé ainsi que notre qualité de vie en général. Rien de mieux que la pratique régulière pour un résultat rapide et efficace. Les professionnels du bien-être adapteront les techniques appropriées au cas de tout un chacun. Les méthodes les plus courantes sont : la respiration rythmique qui est un exercice d’inspiration et d’expiration tout en relaxant naturellement le corps; la méditation qui est un moyen de relaxation par la concentration; ou encore la relaxation progressive portant sur la contraction des muscles.
Le diplôme masseur se traduit par des connaissances et des compétences techniques reconnues par l’État. Dans un cadre familial, la pratique du massage est libre et est effectuée sans contrepartie financière. Ce qui la différencie du cadre professionnel, dans lequel la pratique est assujettie à des réglementations strictes. Seuls les masseurs kinésithérapeutes qualifiés et compétents ont le droit d’exercer en tant qu’acte rémunéré.
Un massage peut également se pratiquer tout seul, on parle donc de « l’auto-massage ». Cette méthode ne nécessite pas d’intervention d’une tiers personne et peut-être pratiquée dès lors que le besoin se fait ressentir: au travail, à la maison etc. Seul un professionnel pourra nous apprendre ce moyen d’auto-relaxation.
Et tout cela s’accompagne des petits soins au quotidien pour accroître notre énergie. Car la clé du maintien de la bonne santé réside dans les gestes simples mais effectués rigoureusement : avoir une alimentation équilibrée, boire régulièrement, pratiquer une activité physique régulière et apprendre à se relaxer après une longue journée.
